31 мая – Всемирный день без табака!

Здоровье – это ценный дар, который необходимо поддерживать на протяжении всей жизни. Но не все люди задумываются, какой вред для здоровья можно нанести курением. Более того, зависимость от сигарет настолько велика, что, даже зная, к каким заболеваниям приводит эта пагубная привычка, человек все равно продолжает курить.

В мире курят более 300 млн людей, из них более 700 тыс. - пассивные курильщики. Наиболее вредным оказывается курение для детского и женского организма.

Последствия курения

В настоящее время проведено около 60 000 научных исследований, подтвердивших взаимосвязь курения и его вредного воздействия на здоровье человека. Установлено, что:

  • дым сигарет содержит более 4 700 химических веществ, 43 из которых - канцерогены;
  • продолжительность жизни курильщика в среднем на 7,5 лет меньше: каждый второй курильщик рискует преждевременно умереть, более того, половина из них -  в активном возрасте;
  • курением обусловлена одна треть всех злокачественных новообразований  (например, 90% случаев смерти от рака лёгких и 91% случаев смерти от рака гортани связаны с курением);
  • табакозависимость является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний: риск возникновения инфаркта миокарда у людей в возрасте до 40 лет среди курильщиков в пять раз выше, чем у некурящих. Также известно, что  никотин заставляет сердечную мышцу работать в более учащённом ритме (сердце курильщика за сутки совершает на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего, что в результате приводит к его преждевременному изнашиванию). Окись углерода или угарный газ, содержащийся в табачном дыме, нарушает насыщение крови кислородом, тем самым вызывая ухудшение самочувствия и состояния здоровья;
  • с  курением связан риск возникновения спазмов сосудов, тромбоза и нарушения кровообращения;
  • курение изменяет  внешний облик - ядовитые вещества, содержащиеся в дыме сигарет, уменьшают эластичность кожных тканей, что, в последствии, вызывает дряблость кожи и появление морщин. Зубы  и ногти приобретают желтый оттенок, слюноотделение уменьшается, появляется неприятный запах изо рта;
  • курение вредно влияет на зрение: у курящих значительно чаще (до 40% случаев) встречается катаракта;
  • ишемическая болезнь нижних конечностей, проявляющаяся так называемой «перемежающейся хромотой» среди курильщиков развивается в 14%, а среди некурящих – только в 0,3% случаев;
  • частые заболевания верхних дыхательных путей, астма, аллергии, атеросклероз, язва желудка, импотенция и бесплодие - это лишь некоторые примеры из длинного списка вредных последствий курения. Также установлено, что у мужчин курение может спровоцировать деформации (нарушение строения) сперматозоидов и дефектности ДНК, что может привести к невынашиваемости беременности (выкидышам) у женщин и/или к различным врождённым аномалиям и дефектам у новорожденных.

Курить или быть здоровым – выбирай сам

Курение, казалось бы, дело личное. Тем не менее, последствия употребления сигарет касаются не только того, кто курит, но и его родных, близких людей, друзей, всего общества, так как с курением в дальнейшем связаны и расходы на лечение, и оплата больничных,  и уход за больным, и инвалидность, и т.д.

Альтернатива всему этому есть – не курить,  вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и т.п.

Существует множество рекомендаций, способов, как бросить курить, но все они безрезультатны, если нет твердого желания избавить свой организм от никотина, раз и навсегда победить эту вредную привычку.

При желании бросить курить, можно придерживаться следующих рекомендаций:

  • примите самостоятельное решение бросить курить;
  • назначьте этот важный день отказа от сигарет;
  • расскажите своим друзьям и близким о том, что вы решили бросить курить, попросите их о поддержке, убедите их не курить в вашем присутствии;
  • займитесь спортом, увеличьте физическую активность;
  • посчитайте, сколько денег вам удалось сэкономить, отказавшись от сигарет;
  • купите себе подарок на эти деньги.

 

Со здоровьем не шутят: у него нет чувства юмора.

Сделай свой выбор в пользу отказа от курения и ты сохранишь своё здоровье на долгие годы!

Платные услуги